La technique Active Release (A.R.T.) est une méthode de thérapie manuelle qui cible les tissus mous — muscles, tendons, ligaments, fascias et nerfs. Le thérapeute applique une pression précise sur une zone d'adhérence tout en vous guidant dans un mouvement spécifique. Cette combinaison unique permet de briser les restrictions tissulaires et de restaurer la mobilité. L'A.R.T. est particulièrement prisée par les athlètes et les personnes souffrant de douleurs chroniques liées aux mouvements répétitifs.

L'A.R.T. est efficace pour de nombreuses conditions des tissus mous : syndrome du tunnel carpien, épicondylite (tennis elbow), tendinites de l'épaule et de la coiffe des rotateurs, fasciite plantaire, sciatique, périostite, maux de dos et de cou chroniques, ainsi que les blessures sportives liées aux mouvements répétitifs. Elle est également utilisée pour les douleurs musculaires persistantes qui ne répondent pas aux massages classiques.

La séance commence par une évaluation des mouvements et une palpation pour identifier les zones de restriction. Le thérapeute localise ensuite les adhérences précises dans vos tissus. Pendant le traitement, il maintient une pression contrôlée sur la structure ciblée pendant que vous effectuez un mouvement guidé (flexion, rotation, extension). Les manœuvres sont adaptées à votre tolérance. L'objectif est d'obtenir un changement perceptible dans la mobilité et le confort.

L'A.R.T. peut créer une sensation d'inconfort sur les zones très tendues — c'est ce qu'on appelle un "bon mal" qui se transforme rapidement en soulagement. La pression est toujours ajustée à votre tolérance en temps réel. Vous restez en communication constante avec le thérapeute et pouvez demander d'alléger la pression à tout moment. La plupart des patients trouvent l'intensité parfaitement gérable et ressentent une libération après la séance.

Contrairement au massage classique qui vise la détente générale avec des mouvements continus, l'A.R.T. est une technique analytique et segmentée. Le thérapeute travaille des structures précises en combinant pression manuelle et mouvement actif. L'objectif est de cibler les adhérences spécifiques entre les tissus plutôt que de simplement relâcher la surface. Cette approche peut offrir une amélioration fonctionnelle plus rapide, surtout pour les douleurs liées aux mouvements répétitifs.

Certaines personnes ressentent une différence dès la première séance, surtout au niveau de la mobilité. Le nombre de séances dépend de l'ancienneté du problème, du type d'activité et de la récupération. En général, 4 à 8 séances espacées permettent de traiter les conditions chroniques. Le thérapeute ajuste le plan au fur et à mesure selon votre évolution et vos objectifs — reprise du sport, confort au travail ou amélioration de la performance.

Oui, l'A.R.T. est reconnue comme un traitement conservateur efficace du syndrome du tunnel carpien. En libérant les adhérences autour du nerf médian et des structures environnantes du poignet, elle peut réduire significativement les engourdissements, picotements et douleurs. De nombreux patients évitent l'opération grâce à cette approche, surtout lorsqu'elle est combinée avec des modifications ergonomiques au travail.

Non. La technique Active Release est un outil de thérapie manuelle qui complète les autres soins de santé. Elle ne remplace pas un médecin, un physiothérapeute ou un chiropraticien. En cas de symptômes importants, traumatisme récent, perte de force ou engourdissement marqué, consultez d'abord un professionnel de santé. Une fois la situation clarifiée, l'A.R.T. peut être intégrée dans un plan global pour optimiser la fonction des tissus mous.

Absolument. L'A.R.T. est très utilisée chez les athlètes professionnels — de nombreuses équipes de la NFL, NBA et NHL l'intègrent dans leur protocole de soins. Elle traite les adhérences créées par l'entraînement intensif, accélère la récupération après les blessures et optimise la performance en améliorant l'amplitude de mouvement. À Viivacore, nous la combinons avec le massage sportif et la thérapie sportive pour des résultats complets.

Oui, et c'est même notre approche recommandée. L'A.R.T. se combine parfaitement avec l'ostéopathie (approche globale du corps), la technique Graston (adhérences profondes), le massage sportif (récupération) et la pressothérapie (circulation et drainage). Cette approche multidisciplinaire, unique dans la Rive-Sud, offre des résultats plus complets et durables qu'un traitement isolé.