Reprise de la course après une entorse de la cheville : Guide complet.

Reprendre la course après une entorse de la cheville : ne brûlez pas les étapes !

La précipitation est l’erreur la plus fréquente chez les coureurs après une entorse de la cheville. Une reprise trop rapide peut entraîner des douleurs persistantes et des rechutes. Pour reprendre la course en toute sécurité, il est crucial de respecter plusieurs critères : absence de douleur, stabilité articulaire et réussite de tests fonctionnels (sauts unipodaux, équilibre).